Velkommen til et nærende weekendretreat!

Efteråret inviterer til, at vi trækker os tilbage, forbereder os til de mørkere og koldere tider og giver plads til egenomsorg. Derfor er intentionen med dette retreat at skabe rammerne for, at du kan re-connecte med dig selv og dit indre.

Vi har fokus på ro, grounding og opladning af energireserverne, så du kan gå resten af året i møde med harmoni i krop og sind.

Igennem blid og langsom yoga kommer vi dybt ind i kroppen. Vi vil fordybe os med åndedrætsøvelser og meditation. Du vil også få indsigt i dine 7 energicentre i kroppen som bliver kaldt Chakra og søndag skal vi lave en dyb Chakra meditation.

Lydbad 

Med beroligende lyde og vibrationer fra et lydbad inviteres du til at restituere kroppen og sindet.

Din krop bliver “badet” i lydene og vibrationerne af 13 klangskåle og en gong fra Himalaya.

Under og efter et lydbad kan du opleve:

 Dyb afslapning
Kombinationen af åndedrætarbejde og de beroligende lyde og vibrationer skaber en afslappende tilstand, hvor kroppen og sindet kan koble fra.

 Stress-reduktion
Lydene og vibrationerne hjælper automatisk hjernen til at fokusere på noget andet end tanker. Dette kan hjælpe med at reducere stress-symptomer og lede til bedre søvn og koncentration.

 Helbredende effekt
Lydenes frekvenser skaber vibrationer, der kan stimulere cellerne i kroppen og derved skabe en helbredende effekt i nervesystemet, muskler, led og sener.

Workshoppen foregår i stilhed blandt deltagere for at åbne op til en dybere ro og nærvær med dig selv.

Flow:

Lørdag d. 28. oktober

10.00 – 10.15: Ankomst 
10.15 – 12.30: Blid Yoga & Meditation
12.30 – 13.00: Chakra opdagelse: Åbn døren til indre harmoni
13.00 – 13.30: Lækker frokost i stilhed
13.30 – 14.30: Beroligende lydbad med Signe
14.30 – 15.15: Afrundende reflektionsession

Søndag d. 29. oktober

10.00 – 10.15 Ankomst 
10.15 – 11.15 Osho Chakra Breathing Meditation
11.30 – 13.00 Blid Yoga og Mediation
13.00 – 13.30: Lækker frokost i stilhed
13.30 – 14.30: Beroligende lydbad med Signe
14.30 – 15.00: Afrundende reflektionsession

Praktisk info:

Dette retreat foregår lørdag d. 28. oktober og søndag d. 29. oktober begge dage kl. 10.00 – 15.15 og afholdes af Lisbeth Johansen og Signe Sørensens i Lisbeths Rums smukke lokaler i hjertet af København.

Adresse: Kronprinsensgade 1, 3. sal, 1114 København K.

Yogamåtter, meditationspuder, øjenpuder, pøller og tæpper vil være til rådighed, så du behøver ikke at medbringe noget selv.

Vi anbefaler løst og afslappet tøj samt en trøje og sokker, da kropstemperaturen hurtigt kan falde, når nervesystemet falder til ro.

Vores workshops og retreats er små hold, hvor der maksimalt er plads til 8 personer. Dette sikrer en intim og nærværende oplevelse for alle deltagerne.

 Tilmelding:

Prisen for retreatet er 1.700 kr, og du kan tilmelde dig ved at sende en e-mail til Lisbeth på hello@lisbethsrum.dk. Skriv endelig hvis du har spørgsmål.

Forplejning: Begge dage vil du få serveret en lækker let vegetar frokost, te, hjemmelavet indisk chai og sunde snacks.

Vi glæder os til skabe en nærende og meningsfyldt weekend og til at nære din krop og sjæl.

De kærligste hilsner
Signe & Lisbeth